Consejos para no ganar peso esta Navidad



Usa ropa ajustada
Si tienes un pantalón muy ceñido, utilizalo en Navidad. Así si durante la cena te encuentras llena, lo sentirás enseguida, porque el pantalón te apretará y dejarás de comer.


Habla mucho en la mesa
Al estar hablando , es imposible que sigas el mismo ritmo que los invitados a la hora de comer, y por ello comerás muchisimo menos.




No abandones el ejercicio
Diciembre es un mes muy ajetreado. Sin embargo, enterrar la rutina de ejercicio diaria es una pésima idea. Aunque sólo sea un día a la semana , intenta hacer ejercicio.





Bebe muchisima agua durante la comida
Al tener el estómago lleno de agua, es imposible que comas mucho, porque no tendrás sitio para ello.




No sigas comiendo más cuando te sientes llena
Come lo que quieras, come cuanto quieras, pero cuando te sientas saciada no te sientas obligada a comer más. Simplemente para... ya llegarán muchas más comidas en las fiestas. Un buen consejo es tomar de primero, si puedes, una gran ensalada para saciar tu hambre con antelación a los otros platos...




Sólo realiza una comida fuerte al día
Si por ejemplo la comida fuerte es la cena, intenta realizar una desayuno y un almuerzo muy muy ligero.




Ten muchisimo cuidado con el alcohol
El alcohol es uno de los peores enemigos a la hora de adelgazar, ya que, además de aportarte un montón de calorías (7 Calorías/gramo), reduce en gran parte la capacidad de tu organismo para quemar grasas. Así que durante estas fiestas intenta tomar lo menos posible.




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1 comentarios:

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Only One
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28 de diciembre de 2010, 8:11 delete

Hola preciosa,
soy Carmen, la afortunada ganadora del anillo eNe, acabo de reenviarte mis datos a tu correo, avísame si no los recibes, ok?

Por cierto...un 10 para los consejos del post, los seguiré...o por lo menos lo intentaré...jejeje

Besazos y feliz Año Nuevo corazón!!

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MUCHAS GRACIAS POR TU COMENTARIO. ConversionConversion EmoticonEmoticon